Главная » ФИТНЕС » 14 альтернативных видов подтягиваний от Энди Шпеера

14 альтернативных видов подтягиваний от Энди Шпеера

Обладатель титула Men’s Health’s Next Top Trainer покажет тебе самые эффективные виды главного упражнения в любом дворе, где есть перекладина.

Сможешь подтянуться больше 15 раз? Поздравляем, потому что подтягивания требуют серьезной физической подготовки, а ты уже превышаешь норму ГТО для мужчин среднего возраста на два повтора. Теперь простые подтягивания для тебя, наверняка, скучноваты. Если так, то держи 14 видов подтягиваний от эксперта по фитнесу и обладателя титула Men’s Health’s Next Top Trainer 2014 Энди Шпеера:

«Некоторые виды подтягиваний могут показаться тебе сложнее в хвате, некоторые будут задавать нагрузку на мышцы пресса, а некоторые — изолировать широчайшую мышцу спины. Все они довольно сложные и очень эффективные», — говорит Энди. Попробуй освоить как можно больше видов подтягиваний от Энди и, заодно, изучи наш путеводитель по вариантам этого упражнения!


Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Перейти к верхней панели