Главная » ФИТНЕС » 5 способов всегда оставаться в отличной форме, как Дрейк

5 способов всегда оставаться в отличной форме, как Дрейк

Недавно у Дрейка был день рождения и, если ты не в курсе, актеру канадского молодежного сериала «Деграсси», а ныне — суперзвезде рэпа исполнился 31 год. По этому случаю мы подготовили для тебя несколько фитнес-секретов канадского певца, которые помогут тебе держаться молодцом.

1. Дрейк всегда предан спортзалу

По словам личного тренера Дрейка Джонни Рокса, в зале певец проводит круговую тренировку: отжимания, отжимания на брусьях и подтягивания в соотношении 3:2:1. Тебе Рокс рекомендует начинать с 3, 2 и 1 повторения соответственно в 10 подходах с перерывом в 1 минуту. Откуда мы знаем, что Дрейк регулярно проводит эту тренировку? Все просто — он постоянно делает посты об этом в своем инстаграме.

Публикация от champagnepapi (@champagnepapi) Авг 29 2017 в 8:19 PDT

2. Он не налегает на углеводы

«Никакой пасты и рафинированных углеводов он не употребляет, — говорит Рокс. — В нашей команде итальянскую пищу горячо любят, наверное, все, но отказ именно от нее помог Дрейку избавиться от лишнего веса». К тому же Дрейк — знатный любитель белого вина со льдом и газировкой — странноватый, но, судя по всему, действенный способ снизить количество потребляемого алкоголя и калорий.

Публикация от champagnepapi (@champagnepapi) Окт 9 2017 в 1:49 PDT

3. В зале Дрейк всегда достигает поставленных целей

Для достижения цели он не остановится ни перед чем. Однажды тренер поставил ему задачу сделать целых 100 берпи за тренировку. «Он их ненавидит, но это любовь и ненависть в одном флаконе, — сказал Рокс, отметив, что с заданием Дрейк управился за 40 минут. — Мы долго работали над его подтягиваниями, чтобы он смог сделать выход силой. Пришлось попотеть какое-то время, но в итоге у него вышло».

Публикация от champagnepapi (@champagnepapi) Сен 28 2016 в 1:20 PDT

4. Он никогда не пропускает кардио

«С моей точки зрения, как бы ты ни занимался, нужно делать сложные, комплексные упражнения», — говорит хореограф Дрейка Таниша Скотт. Ее занятия — это самое настоящее кардио. В танцевальных последовательностях Скотт задействованы все части тела. Ты будешь думать «неужели это хореография?», а сам даже не поймешь, что это тренировка.

Публикация от champagnepapi (@champagnepapi) Июл 3 2017 в 3:07 PDT

5. В зале Дрейка всегда звучит заводной плейлист

«У него в зале можно услышать разную музыку, хоть меренге — на любой лад», сказал однажды тренер Дрейка. Джонни Рокс говорит, что обычно во время интенсивных тренировок они ставят музыку с последнего альбома Дрейка «More Life», но в остальных случаях — как пожелает сам певец. «Мы тут много разного слушаем», сказал Рокс. К слову, В ноябрьском Men’s Health есть плейлист для одного из скучнейших упражнений — планки. Вот он:  

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Перейти к верхней панели