Главная » ФИТНЕС (страница 18)

ФИТНЕС

Как избавиться от лишнего веса: опыт Александра Гребнёва

Men’s Health не раз предупреждал, что худеть — хорошо, но делать это слишком быстро — плохо. Александр убедился в этом на собственном опыте и рекомендует не повторять своих ошибок. Александр Гребнёв Чем занимается: менеджер Возраст: 31 год Рост: 176 см Вес до: 141 кг Вес после: 94 кг Пришел в форму: 1,5 года назад Все началось лет в 19, когда я поступил в институт ...

Читать далее »

Еще один способ прокачать мышцы кора: метод спецназа

Чем более нестандартные и непривычные упражнения ты включаешь в тренировки, тем большего эффекта добиваешься. Начни, например, вот с этого. Не секрет, что оборонные технологии давно используются в мирных фитнес-целях. Гражданские тренировки обязаны армейским разработкам такими упражнениями, как, например, бёрпи и подтягивания. Понимаешь всю их ценность? Тогда держи еще одно мощное оружие в свой арсенал. Махи ногами из полуприседа — элемент такфита (тренировки ...

Читать далее »

Тренировка хоккеиста: Александр Гальченюк и его дачная техника

Несмотря на то, что хоккеист Александр Гальченюк родился в Милуоки и играет на позиции центрального нападающего за «Монреаль Канадиенс», в нем жива страсть к белорусским корням. Накануне чемпионата мира по хоккею — групповой турнир стартует уже в эту пятницу, 5 мая — Алекс поделился рецептом жесткой загородной тренировки. 1. Развить взрывную силу Алексу, как его именуют в Северной Америке, 23 года. Когда в ...

Читать далее »

Метаболический суперсет за 15 минут от Би-Джея Гаддура: будет жарко!

Из того, что мешает нам ходить в спортивный зал и заниматься по полной программе, два фактора выходят на лидирующие позиции: это лень и недостаток времени. Для этой тренировки тебе понадобится всего 15 минут и пара гантелей. Если с первым ты (надеемся) разобрался, то недостаток времени — это твой камень преткновения. Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур это понимает, поэтому он ...

Читать далее »

Тренажерный зал: самые распространенные ошибки новичков

Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером — всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно — не проблема, и первые месяцы

Читать далее »

Перчатки для бокса: мифы и реальность

У каждого новичка, пришедшего в боксёрский зал, на первых порах возникает множество вопросов. Неопытные бойцы ещё не преодолели свой страх, навеянный рассказами "бывалых" спортсменов, видевших перчатки для бокса лишь на экране телевизора. Пока не в силах

Читать далее »

Тренажерный зал: самые распространенные ошибки новичков

Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером — всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно — не проблема, и первые месяцы

Читать далее »
Перейти к верхней панели