Главная » ФИТНЕС (страница 3)

ФИТНЕС

Тренажерный зал: самые распространенные ошибки новичков

Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером — всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно — не проблема, и первые месяцы

Читать далее »

Дуэйн «Скала» Джонсон и его тренировка на гипертрофию

Если твое тело похоже на мешок с песком, а ты хочешь видеть себя каменной глыбой, Дуэйн «Скала» Джонсон тебе в помощь! Актер, который вчера отметил 45-й день рождения, поведает о том, как стать сильным, большим и не скиснуть после того, как тебе стукнул сорокет. Определенно, имя Джонсона знакомо тебе не по годам его студенческой юности, когда эта 130-килограммовая туша рвала соперников, отстаивая претензии команды Университета ...

Читать далее »

Подвиг: построить на пляже тренажерный зал из мусора

Все ненужное, что выбросил на берег океан превратилось в отличную бесплатную качалку для всех посетителей пляжа. Альсиндо Суарез живет в Кабо-Верде, в Западной Африке и мечтает стать профессиональным атлетом. Будучи строителем в стране Третего мира, он не может себе позволить даже абонемент в качалку, но это не стало для него поводом опускать руки. Все, что Суарез нашел на пляже Санта ...

Читать далее »

Дать отпор Владимиру Кличко: тренируйся как Энтони Джошуа

В субботу на станионе «Уэмбли» Энтони Джошуа отправил Владимира Кличко в технический нокаут в бою за титул чемпиона мира по версиям IBO и IBF, и суперчемпиона мира по версии WBA. Держи советы от победителя! Обладатель олимпийского золота, чемпион мира в тяжелом весе Энтони Джошуа кое-что понимает в тренировках. Как тебе, например, факт, что тренируется он по 10 часов! Твои 45 ...

Читать далее »

Смотри, как «Гора» Клинган разминается со штангой весом в 270 кг

Этот вес дается ему так же легко, как тебе — рюкзак с покупками из универсама. Хафтор Бьёрнссон, исладский громила, претендующий на звание самого сильного человека в мире и играющий роль Григора «Горы» Клингана в 4 сезоне «Игры престолов», с собственным весом не тренируется. Вряд ли он даже знает, что такое калистеника. Более того, и понятием «диета» он скорее всего не ...

Читать далее »

Лучшие шутки про качков, фитнес и тренажерный зал — 2

Ну что, все делаешь кранчи и подъемы ног к голове в висе, а кубики так и не проступают? Пора прибегнуть к альтернативной тренировке мышц живота! В прошлом году мы уже собирали лучшие шутки про фитнес. Там был магистр йода с кубиками на лбу, пара ребят на массе, считающих, что кардио — это имя какого-то испанца, почтальон Печкин, не желающий отдавать посылку ...

Читать далее »

Вверх дном: пятничная тренировка с перевернутыми гирями

Перед тем, как ты опрокинешь бутылку с не очень полезным содержимым (что поделаешь, пятница — день непростой), проведи эту тренировку с перевернутыми вверх дном гирями. Когда ты выполняешь упражнения вроде жима над головой, отжиманий или приседаний, держа гирю наоборот, ты подключаешь мышцы кора, стабилизирующие твое тело. А еще ты прокачиваешь силу хвата и бедренные мышцы. Неплохо для поднятия духа в ...

Читать далее »
Перейти к верхней панели