Главная » ФИТНЕС (страница 30)

ФИТНЕС

Еще один способ прокачать мышцы кора: метод спецназа

Чем более нестандартные и непривычные упражнения ты включаешь в тренировки, тем большего эффекта добиваешься. Начни, например, вот с этого. Не секрет, что оборонные технологии давно используются в мирных фитнес-целях. Гражданские тренировки обязаны армейским разработкам такими упражнениями, как, например, бёрпи и подтягивания. Понимаешь всю их ценность? Тогда держи еще одно мощное оружие в свой арсенал. Махи ногами из полуприседа — элемент такфита (тренировки ...

Читать далее »

Тренировка хоккеиста: Александр Гальченюк и его дачная техника

Несмотря на то, что хоккеист Александр Гальченюк родился в Милуоки и играет на позиции центрального нападающего за «Монреаль Канадиенс», в нем жива страсть к белорусским корням. Накануне чемпионата мира по хоккею — групповой турнир стартует уже в эту пятницу, 5 мая — Алекс поделился рецептом жесткой загородной тренировки. 1. Развить взрывную силу Алексу, как его именуют в Северной Америке, 23 года. Когда в ...

Читать далее »

Метаболический суперсет за 15 минут от Би-Джея Гаддура: будет жарко!

Из того, что мешает нам ходить в спортивный зал и заниматься по полной программе, два фактора выходят на лидирующие позиции: это лень и недостаток времени. Для этой тренировки тебе понадобится всего 15 минут и пара гантелей. Если с первым ты (надеемся) разобрался, то недостаток времени — это твой камень преткновения. Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур это понимает, поэтому он ...

Читать далее »

Тренажерный зал: самые распространенные ошибки новичков

Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером — всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно — не проблема, и первые месяцы

Читать далее »

Перчатки для бокса: мифы и реальность

У каждого новичка, пришедшего в боксёрский зал, на первых порах возникает множество вопросов. Неопытные бойцы ещё не преодолели свой страх, навеянный рассказами "бывалых" спортсменов, видевших перчатки для бокса лишь на экране телевизора. Пока не в силах

Читать далее »

Тренажерный зал: самые распространенные ошибки новичков

Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером — всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно — не проблема, и первые месяцы

Читать далее »

Дуэйн «Скала» Джонсон и его тренировка на гипертрофию

Если твое тело похоже на мешок с песком, а ты хочешь видеть себя каменной глыбой, Дуэйн «Скала» Джонсон тебе в помощь! Актер, который вчера отметил 45-й день рождения, поведает о том, как стать сильным, большим и не скиснуть после того, как тебе стукнул сорокет. Определенно, имя Джонсона знакомо тебе не по годам его студенческой юности, когда эта 130-килограммовая туша рвала соперников, отстаивая претензии команды Университета ...

Читать далее »
Перейти к верхней панели