Фитнес - Part 30
Главная » ФИТНЕС (страница 30)

ФИТНЕС

Тренировка бойца MMA: узнай, почему эти парни такие крутые

Попробуй выполнить эти упражнения, составленные в тренировку мастером Муай Тай. Чемпионат UFC — самая продаваемая франшиза в мире спорта, и это неудивительно: публичные драки популярны в народе со времен Римской империи. Такие виды спорта, как бокс, MMA и кикбоксинг, все больше захватывают тренажерные залы, и некоторые бодибилдеры весьма охотно превращаются в боевые машины. Профессиональный тренер и мастер тайского бокса Дэвид ...

Читать далее »

Тренировка c монахами Шаолинь: мяса нет, а сила есть

Итак, ты накачал мышцы. Поздравляем. Но насколько ты гибок, могуч, практичен и смертельно опасен? Автор британского Men’s Health Мэтт Эванс рассказывает о своей невероятной тренировке с буддийскими монахами. Я стоял в задних рядах группы скромных, бритоголовых китайских студентов в шелковых кимоно для кунг-фу, ожидая своей очереди, чтобы пройти на веранду. Ты, наверное, подумал, что дело происходило к северу от Великой ...

Читать далее »

Выкат на фитболе: сдуваем «спасательный круг» на твоем животе!

Давненько мы не брали в руки фитбол, а зря. Большинство упражнений с этой круглой штукой задействуют массу дополнительных мышц — чтобы ты сохранял баланс и не падал. Попробуй, например, вот такую комбинацию. Показанное здесь упражнение совмещает в себе как минимум два других: планку с подъемом таза и роллауты с гимнастическим роликом. Почему стоит обратить на него внимание? Например, потому, что ...

Читать далее »

3 упражнения в стиле олдскул, признанные опасными для здоровья

Если ты большой фанат классических тренировок и учишься выполнять упражнения по старым VHS-кассетам, будь осторожен: некоторые из движений, которые показывают бодибилдеры старой школы, сейчас не посоветует ни один тренер. Хоть сейчас и в моде легкая ностальгия по 80-м годам, некоторые вещи ушли из них безвозвратно. Например, увеличенные плечи у пиджаков. Но кроме моды есть еще одно направление, из которого необратимо ...

Читать далее »

Хочешь стать, как Джейсон Стетхэм? Держи 7 советов от него лично!

Сегодня супергерой Men’s Health празднует свой 50-летний юбилей. Вспоминаем все полезное, что актер рассказывал нам о бодибилдинге. Прими факт, что в твоем списке желаний на одном из первых мест — стать как Стетхэм. Да, ты не сможешь скопировать его поведение и мимику, но тебе оно и не нужно. Мы знаем, что ты хочешь такое же зверски безупречное тело. Одно из ...

Читать далее »

Советы от Арни: как развить мускулатуру героя боевика

Мы собрали упражнения, которые помогут тебе сказать «аста ла виста» висцеральному жиру и худым, как плети, рукам. Комментирует лично Арнольд Шварценеггер. Кадр из кинофильма «Терминатор» 1. Грудные мышцы как у Конана На вершине своей карьеры бодибилдера, Арни мог похвастаться объемом грудной клетки в почти 150 сантиметров, и это было незадолго до того, как старина появился на киноэкранах в роли Конана-варвара. ...

Читать далее »

Руки как у Макгрегора: 5 лучших упражнений на развитие силы и рельефа

Классические упражнения с собственным весом и парой гантелей — вот и все, что тебе пригодится для раскачки здоровенных рук, в какой бы весовой категории ты не находился. О нем много говорят, у него куча денег и идеальное тело. Мы не сомневаемся, что из всех трех благ ты бы в первую очередь выбрал физические данные (ха-ха, скажи, что нет). Список этих ...

Читать далее »
Перейти к верхней панели