meta name="CatCut03f725a287" content="BECB51989FC793F6AEBCDDA659CAAF91Y8678" /> Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем
Главная » ФИТНЕС » Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

Перед новичком в мире фитнеса нередко встает вопрос: с чего начать — с занятий под присмотром персонального тренера или с групповых тренировок? Давай разбираться.

Персональный тренерТренировка в группе

10% По данным Obesity Journal, на столько в среднем худеют те, кто в течение полугода добросовестно занимается с персональным тренером.
4 кг жира в среднем теряют люди, которые в течение шести месяцев дважды в неделю посещают групповые занятия по соул-сайклу.

Цена
20 000 рублей
Примерная стоимость 10 индивидуальных тренировок в столичных фитнес-клубах уровня «Планеты Фитнес».
7000 рублей
Примерная стоимость 10 групповых тренировок по кросс­фиту в столичных спортивных клубах.

В чем сила
1. Индивидуальный план
2. Контроль качества
3. Конкретные цели

1. Новые знакомые
2. Разнообразие программ
3. Бодрая атмосфера

Мотивация
8,5 минуты
На столько в среднем дольше занятия под руководством персонального тренера — по сравнению с тренировкой тех, кто сам по себе.
11 минут
На столько в среднем дольше занятия в группе под руководством тренера — по сравнению с тренировкой одиночки.

После зала
Немного внимания
Если тренер после очередной вашей встречи написал в вотсапе: «Как твои квадрицепсы, мужик?» — считай, что тебе крупно с ним повезло.
Ноль внимания
Все, что ты можешь ожидать от инструктора, — это пробничек какого-нибудь продукта, который продается тут же в фитнес-клубе.

Выбор МН: групповая тренировка!

Всевозможные воркаут-классы в последние годы набирают популярность, и это неспроста: если у тебя есть хоть немного внутренней мотивации, ты будешь неплохо выкладываться и на групповой тренировке в атмосфере бодрого соперничества с остальными участниками занятий. И все это за сравнительно небольшие деньги. Но если у тебя есть специфическая цель, а не просто желание поддерживать себя в форме, то тут без личного тренера сложнее.


Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

ChatClick here to chat!+
Перейти к верхней панели