Автор: admin
-
Лучший способ быстро восстановить дыхание во время тренировки
Ученые люди рассказывают, как быстрее восстановить дыхание в спортзале, чтобы лучше выполнить очередной подход. Начнем с прописной истины: правильное положение во время выполнения упражнений необходимо для того, чтобы добиваться лучших результатов и защищать себя от травм. Это понятно. Но ты хоть раз задумывался о правильной позиции во время отдыха между подходами? Ученые из Университета Западного…
-
Эксперты рассказали, какие продукты нужно есть, чтобы был здоровый сон
Ученые выяснили, что спасут от бессонницы и будут способствовать здоровому сну определенные продукты питания. По их мнению, для хорошего сна нужна пища, богатая магнием и триптофаном. Поможет преодолеть бессонницу мясо индейки, так как оно стимулирует выработку
-
10 лучших упражнений с гантелями: работа со свободным весом
Многие недооценивают гантели и занимаются с ними только чтобы отточить нюансы формы. Развеивая миф, что гантели — это специя к основному блюду, мы предлагаем тебе десяток эффективных упражнений, которые ты можешь делать не выходя из дома. Будь твоей целью сжигание жира, набор массы или тренировка на выносливость, быстро добиться результата поможет пара гантелей. Да, мы…
-
4 вида свиданий, которые почти гарантированно закончатся сексом
Вы уже сходили на несколько свиданий — и вот, собственно, все… А хочется ведь большего! Своди ее на одно из этих четырех свиданий! Вот увидишь, эти свидания настроят вас на интимный лад даже быстрее, чем совместное застревание в лифте (хотя вариант с лифтом тоже неплох). 01 Урок танцев Урок танцев позволит тебе легально дотрагиваться до…
-
Исследователи: поваренная соль опасна для здоровья
Представители науки из Бельгии, Америки и Германии считают, что еда с большим количеством соли провоцирует развитие болезней. По их мнению, соленая пища дестабилизирует нормальную микрофлору кишечника, в результате чего ухудшается здоровье. Для получения
-
Ученые рассказали об опасности, которую таит в себе просмотр телевизора
Ученые Вермонтского университета Соединенных Штатов Америки обнаружили новую опасность для здоровья в просмотре телевизора. Помимо того, что регулярное сидение у телевизора отрицательно влияет на работу сердца, к тому же эта пагубная привычка приводит к венозной
-
Махи гирей: твое новое любимое упражнение на мышцы спины
Эксперт Men’s Health по фитнесу Би-Джей Гаддур показывает на собственном примере, как правильно выполнять это старинное упражнение из гиревого спорта. Одно из лучших упражнений в мире фитнеса — махи гирями, конечно, если ты правильно его выполняешь. Это движение дает минимум нагрузки на кости и суставы, сжигает жир, прокачивает всю заднюю часть тела и разгоняет метаболизм,…