Автор: admin
-
Победить в драке одним ударом
Каждый из нас когда-нибудь мечтал о сверхсиле, суперударах и встрече с какими-нибудь предельно слабыми хулиганами, которых можно эффектно разбросать, даже если у тебя три класса физкультурного образования. Что ж, настало время раскрыть тебе главный секрет всех драк: не
-
Тренировка «Спартак»: выиграй финальную битву с жиром
Внимание! Здесь и сейчас мы публикуем новую версию популярной тренировки «Спартак» от Дэвида Джека. Программа, нацеленная на жиросжигание, одновременно позволяет прибавить в выносливости, гибкости, координации и даже мышечной массе. Тренируйся как гладиатор! В первых строках признаемся откровенно: первую версию «Спартака», представленную еще в 2010 году, мы пропустили. А зря — это был редкий пример тренировки на…
-
Не стесняйся самостимуляции и еще 9 советов, которые превратят тебя в постели в техничного романтика
«Техника секса» для многих девушек звучит примерно так же, как для нас «симуляция оргазма». Дескать, секс — это порыв и половодье чувств, а если партнер задумывался о какой-то там технике, значит, он бесчувственная скотина. С другой стороны, те же девушки потом жалуются
-
Названа страна, в которой живут самые ленивые люди в мире
Эксперты из калифорнийского учебного заведения Стенфорд собрали достоверные сведения об активности людей из разных стран мира. Были изучены данные более 700 000 жителей из 111 государств, которые пользовались программой для девайсов, анализирующей уровень физической
-
Почему кубики пресса у некоторых выглядят так странно
Диагональные, ровные, близко расположенные друг к другу и далеко: мы разобрались, почему пресловутые кубики у всех такие разные. Кубики директора по фитнесу американского издания Men’s Health Биджея Гаддура (на фото) можно встретить повсюду: на обложках книг и DVD с уроками фитнесса, в журналах и соцсетях. Большинство вдохновляется и восхищается прессом Биджея, но бывает и другая…
-
Депрессия оказывает на мужчин и женщин совершенно разное влияние
Научные работники из Великобритании обнаружили несколько существенных различий в реакции на депрессию мужского и женского головного мозга. По словам исследователей, их открытие поспособствует в борьбе со сложными и тяжелыми формами столь коварной психической болезни.
-
Сила + кардио: ускорь метаболизм, не теряя массы мышц
С этой тренировкой от эксперта по фитнесу Фила Симса ты получишь все, что нужно от кардио. Если ты переживаешь по поводу того, что почти не проводишь кардиотренировок и концентрируешься на силовых упражнениях, у нас есть для тебя хорошие новости. Фишка этого набора упражнений в том, что он совмещает метаболические и силовые виды тренировки. Трисеты (суперсеты…