Автор: admin
-
Полная прокачка рук: огромные бицепсы и трицепсы за 6 недель
Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур собрал все самые эффективные упражнения на мышцы рук. Би-Джей рассказывает, почему об этих упражнениях нельзя забывать, и что получится, если ты будешь регулярно добавлять их к своим тренировкам. В Золотую эру бодибилдинга тренировать руки было почетным занятием. Для этого специально отводили целый день, который называли «Arm day». Да, парни,…
-
Остров Шпицберген: проведи отпуск в ледяных фьордах
Здесь запрещено рожать и умирать, грибы растут выше деревьев, а первая задача каждого студента — научиться стрелять. Даниил Литвинцев ведет репортаж из самого странного места для отпуска — гостиницы в ледяных фьордах Шпицбергена.
-
Как избавиться от лишнего веса: Роман Мусатов на верном пути
На пути к идеальной форме Роман заглянул в редакцию и рассказал, какие трудности поджидают человека в борьбе со 135 килограммами и как их преодолевать. Роман Мусатов Чем занимается: учится на экономиста Возраст: 26 лет Рост: 175 см Вес до: 135 кг Вес после: 92 кг Пришел в форму: год назад 1. Самая, на мой взгляд, страшная сложность…
-
Растяжка: руководство по упражнениям на гибкость тела
Если ты пренебрегаешь упражнениями на развитие гибкости (растяжкой, массажем с роликами и другими болезненными процедурами), ты многое упускаешь. MH поможет тебе постичь науку растяжки. Персональный тренер Джейсон Пэтмор, основатель JDP Fitness, проводит аналогию: «Представь себе холодный эспандер: приложи достаточно сил и он лопнет». По его словам, когда ты прорабатываешь мышцы, они становятся короче (процесс под…
-
Самые ожидаемые фильмы 2017 года
Меч короля Артура / 23 марта 2017 Тут режиссер — Гай Ричи. Если вам этого недостаточно, то предлагаем посмотреть трейлер. Призрак в доспехах / 30 марта 2017 Этот фильм ждут просто потому, что он ремейк одноименного культового аниме. Ему уже со всех сторон досталось за выбор на главную роль Скарлетт Йоханссон, но все ждут и все посмотрят. Потому что интересно же, что получилось и за что еще натыкать режиссеру…
-
9 отцов-основателей фитнеса: от Пилатеса до Шварценеггера
Как ты знаешь, правильный фитнес — это наука. И вот мы проглотили килограммы книжной пыли с тем, чтобы определить: кто из отцов-основателей внес наибольший вклад в развитие этой науки и в чем состоит этот вклад. Читай внимательно — вдруг ты пропустил самые основы. 1920-е Новый метод Йозефа Пилатеса То была эра, когда физические упражнения в качестве…
-
По России на машине: 10 лучших маршрутов
Мы составили список лучших автомобильных поездок, в которые их заносило по работе (это тест-драйвы, автопробеги, путешествия). Выбирай идею для отпуска!