Рубрика: ФИТНЕС

Хорошая новость: простой смертный (если не будет лениться!) все же способен достичь супергеройских пропорций. Men’s Health нашел самый реальный путь постройки нереального тела. Специально для тебя: секретные тренировочные комплексы Капитана Америки, Халка и Человека-паука. Давай без обид, но ты, многоуважаемый, отнюдь не бог. Ты не прилетел с другой планеты, не был одарен возможностью резать взглядом…

Приседания – базовое упражнение, при выполнении которого задействуется большое количество мускулов. По технике выполнения приседания можно считать наиболее сложным из всех упражнений, используемых бодибилдерами. Узнайте об особенностях упражнения и технике его

Одно из базовых упражнений, задействующее много мускулов. Оно может выполняться атлетами, имеющими проблемы с коленными суставами. Узнайте, как правильно выполнять жим ногами. При выполнении жима ногами в работе участвуют все мускулы ног. Основная нагрузка

Благодаря этому упражнению отлично прорабатываются мускулы ягодиц. Узнайте о технике выполнения выпадов, а также об особенностях упражнения. Выпады со штангой направлены на наращивание мышц кадрицепсов бедра, также участвуют ягодичные мышцы, задние мышцы бедра и

Приседания являются одним из так называемых «золотых упражнений» бодибилдинга. Они отлично укрепляют не только мускулы ног, но и всего тела. Узнайте, почему приседания важны для атлета. Приседания должны занимать в программе тренинга каждого атлета особое

Кататься на велосипеде не только приятное, но и очень полезное занятие для здоровья и красоты тела. В этой статье мы расскажем о группе мышц, которые работают и развиваются во время тренировок. Многие ученые и медицинские работники подтверждают, что