Ты наверняка видел это в кино: упавший на спину герой отталкивается руками от земли и возвращается на ноги одним лихим прыжком. Это называется «подъем разгибом», и сейчас мы научим тебя его делать. Когда смотришь фильмы «про кунг-фу» и видишь все эти трюки, понимаешь: в кадре действуют профессиональные акробаты. И тем не менее подъем разгибом может повторить каждый физически развитый и в меру ...
Читать далее »