Жим лежа — это классика тренажерного зала. Хоть этому упражнению и не хватает красоты, например, махов гири или рывка штанги, жим — это идеальный тест на силу всех мышц верхней части тела.
Это упражнение выполняют почти все, кто ходит в тренажерный зал больше пары месяцев, поэтому нет смысла рассказывать о его преимуществах. Все, кто делает жим, хоть раз в жизни, да и задумывались, что будет, если не справишься с последним повтором, а рядом никого не будет. Человек, прижатый, по меньшей мере, 45 килограммами мертвого веса к скамье — не самая веселая картина, однако, над некоторыми ошибками качков сложно не пошутить. Мы собрали 9 так называемых эпикфейлов при выполнении жима лежа. За этими людьми мы уж точно не советуем повторять:
—
Источник
