Автор: admin
-
Установлена норма алкоголя, которая не вредит человеку
По словам экспертов, спиртные напитки могут не угрожать здоровью, если не привышать допустимую ному употребления. Так, выяснилось, что люди, которые не превышают недельную норму потребления спиртного равную 100 г спирта, на 48% меньше подвержены риску получить инфаркт, чем
-
Прокачка спины: готовим твое тело к пляжному сезону
Сенсация! Мы предлагаем тебе первую в мире по-настоящему здоровую систему тотальной встряски перед долгожданным отпуском. Буквально за месяц ты разбудишь свои мускулы и поправишь силовые показатели — с особым акцентом на мышцы середины и верха спины. Трапециевидная, задняя часть дельтовидных, большая круглая и ромбовидная — почему эти мышцы так важны? От их состояния зависит стабильность и здоровье плечевых…
-
Спортивное дыхание: 3 техники, которые помогут в тренировках
Больше силы, больше мышц и намного больше выносливости получить несложно, если ты умеешь правильно дышать. Брендон Лилли когда-то считался одним из наиболее перспективных пауэрлифтеров планеты. Несколько лет назад он с легкостью приседал с 380 кг в одних наколенных бинтах, пока однажды в 2014 году его не постигла страшная травма коленей. «При моем весе в 157 килограмм я…
-
Нерегулярный секс плохо сказывается на здоровье
Несмотря на то, что в истории есть немало периодов, когда секс и его роль в жизни человека приравнивались к примитивным и даже непристойным потребностям, против науки не попрешь. Ученые провели не одно исследование, доказывающее, что секс играет одну из самых важных ролей
-
Эксперты рассказали, кто живет дольше – жаворонки или совы
Разная суточная активность людей влияет на них гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Недавно это подтвердило масштабное исследование. Представители науки из Британии после проведенного эксперимента считают, что вероятность прожить дольше выше у жаворонков,
-
Быстрый фитнес: почему 45-минутная тренировка работает лучше часовой
Поскольку Men’s Health уважает научный подход к спортивным занятиям, нас не может не радовать тот факт, что теперь можно уложить все необходимые тебе нагрузки ровно в академический час, то есть сорок пять минут. Меньше времени — больше нагрузок. Речь о так называемом быстром фитнесе — высокоинтенсивные интервальные тренировки сами по себе не новость, но сейчас они стремительно набирают популярность.…
-
Как набрать силу бойца UFC: основные принципы тренировок
Накачай убийственную мощь и нарасти 5 кг мышц по нашей программе тренировки для бойцов, дерущихся по правилам миксфайта. Двенадцатого ноября 1993 года несколько тысяч человек посмотрели бой Ройса Грейси с Жераром Гордо. Это был первый матч MMA, показанный по телевизору. Грейси покидает ринг победителем, положив начало росту всемирной популярности этого вида соревнований. Известность UFC (Ultimate…