Автор: admin
-
Как подготовиться к многоборью: 3 задачи, которые нужно решить
ВОПРОС: Решил серьезно взяться за себя в плане физического развития и наметил три четко измеримых цели. Все как полагается. Я хочу увеличить свои лучшие показатели в приседаниях со штангой на спине и в жиме штанги лежа — процентов на 20–30 — и поучаствовать в забеге вроде «Урбанатлона» с прохождением сложной полосы препятствий. Очень рассчитываю на вашу помощь…
-
7 правил для эффективного похудения
Если верить диетологам, чтобы привести свою фигуру в норму и не навредить при этом организму, лучше не делать упор на ограничения в питании – некоторые диеты не только негативно сказываются на здоровье, но еще и провоцируют ускоренный набор веса в ближайшем будущем.
-
Медленно и верно: почему пора осваивать темповый тренинг
Одно незначительное изменение в программе может привести к огромным позитивным сдвигам. Сегодня мы научим тебя правильно пользоваться таким важным тренировочным параметром, как темп выполнения упражнений. Темповый тренинг, или стратегическое замедление некоторых фаз повтора, не только усложняет подход, но и помогает лучше сосредоточиться на работе конкретной мышечной группы. Исследование, опубликованное в European Journal of Applied Physiology, установило,…
-
Ученые разобрались, почему комары кусают одних людей чаще и сильнее, чем других
Американские ученые разобрались, почему на некоторых людей комары садятся чаще, нежели на других. Многие насекомые могут реагировать как на запах человека, так и на его движения. Как заявляют специалисты, назойливые насекомые могут реагировать не только лишь на запах
-
Исследователи рассказали, почему стоит воздержаться от употребления молока
Еще с детства многие помнят, что пить молоко полезно для здоровья. Но сегодня все чаще и чаще можно услышать противоположные мнения. Недавно ученые провели исследование с участием более 100 людей. После его завершения они перечислили основные риски, связанные с
-
Исследователи объяснили, каким путем кишечная палочка может попасть на кухню
Представители науки из США считают, что кухонное полотенце становится благоприятным местом для размножения инфекций, если его некачественно либо нечасто стирать. Эксперты осуществили исследование, чтобы узнать больше информации о патогенных микроорганизмах,
-
Найден способ сбросить вес при сидячем образе жизни
Представители науки из Америки выяснили, как можно сбросить вес, если человек работает в офисе и ведет малоподвижный образ жизни. По мнению экспертов, нужно каждый день проводить на ногах не менее 6 часов. Когда человек в вертикальном положении, у него в активном