Представители науки из Америки выяснили, как можно сбросить вес, если человек работает в офисе и ведет малоподвижный образ жизни. По мнению экспертов, нужно каждый день проводить на ногах не менее 6 часов.
Когда человек в вертикальном положении, у него в активном состоянии больше мышц, в частности дополнительные мышечные группы. В результате тратится не только больше калорий, но и уменьшается вероятность проблем с сердцем и риск развития диабета.
Лучше всего отказаться от работы, предусматривающей сидячий режим, тогда в течение года можно избавиться как минимум от 3 килограмм.
Но если при офисной работе проводить 6 часов на ногах, то калории также будут сжигаться, даже если не придерживаться диетического питания. Когда рацион откорректирован, а двигательная активность повышена, то результат будет еще лучше.
Согласно сведениям экспертов, отличие траты энергии в активном и пассивном положении составляет 0,15 ккал в 1 минуту.
Найденный исследователями метод борьбы с лишним весом больше всего подходит мужчинам, так как у них больше мышц. В течение дня человек способен сжечь порядка 54 ккал.
Напомним, не так давно эксперты из США разработали препарат, стимулирующий процесс сжигания калорий. Средство блокирует белок NNMT, угнетающий обмен веществ, в результате чего ускоряется процесс метаболизма. Такой метод позволяет сбросить вес без строгих диет.
