Рубрика: ФИТНЕС

Ты тренируешься и правильно питаешься, но где же банки? Это распространенная проблема: твое тело — твой храм, и практически ни дня не проходит без крепатуры, но результаты все заставляют себя ждать. Вот главные причины медленной прибавки мышечной массы и рекомендации по ее ускорению. Слишком много кардио Если размер для тебя главное, возможно, тебе следует бегать…

Наш эксперт по фитнесу Би Джей Гаддур показывает, как правильно выполнять бурпи во всей их красе. Да, называется это упражнение странновато, но эффект от него очень серьезный. Бодибилдеры со своими блинами могут выглядеть внушительно, как стол в масленицу. Но в этом испытании даже им придется несладко: 10 бурпи в быстром темпе. Почему? Классическое выпрыгивание из…

Если хочешь узнать, как взять от классических упражнений максимум, попробуй выполнить приведенные ниже упражнения с минимальными перерывами на отдых. За годы существования нашего сайта мы опубликовали результаты сотен исследований, говорящих в пользу той или иной тренировки на сжигание лишнего жира. Но этот список упражнений — совершенно новый уровень жиросжигания. Согласно результатам опыта, который провели ученые…

Когда чувствуешь, что силы на исходе, глупо тягать железо в бешеном темпе. Умерь свой тренировочный пыл, чтобы наполниться энергией. «Тише едешь — дальше будешь» — не наш девиз, но иногда полезно взять его на вооружение. Когда рабочая неделя высосала из тебя все жизненные силы, не стоит пытаться прийти в норму, заставляя себя целый час тягать железо…

Дедовские упражнения вроде подъема ног к голове в висе прокачивают не только мышцы живота, но и тренируют всю верхнюю часть тела. Их отличие от, например, кранчей, в том, что сам по себе вис на турнике — это еще одно упражнение, которое задействует все тело от кистей рук, до пояса. Получается, что ты качаешь не только…

Полезная информация для тех, кто хочет знать еще больше о недавних событиях из мира единоборств. В воскресенье утром, 27 августа, Флойд Мейвезер ожидаемо победил Конора Макгрегора на боксерском ринге. Некоторые цифры этого боя были известны зрителям заранее — ирландец в любом случае зарабатывает 30 миллионов долларов, а его соперник — 100. Мейвезер уходит из бокса…

Это упражнение от нашего эксперта по фитнесу Би-Джея Гаддура поможет ускорить метаболизм и развить икроножные мышцы. Вопреки твоим ожиданиям, эта тренировка со скакалкой от Би-Джея Гаддура — совсем не сложная. Зато она взбодрит твой пульс, даст дополнительную нагрузку на икры, ускорит метаболизм, повысит прочность костей и разработает координацию. Кроме того, скакалка — это весело. Чтобы…