Рубрика: ФИТНЕС

Сверься с этим списком и подкорректируй содержимое спортивной сумки, если нашел в ней хоть один из этих напитков. Правильный напиток перед спортом помогает твоим мышцам работать на пределе возможностей. Если твое тело дегидрированно (ему не хватает воды), у тебя просто-напросто не хватит сил, чтобы выполнить тренировку как следует. Но напиток напитку рознь. Если ты не…

Отложи калькулятор, здесь он тебе не поможет. Во время этой тренировки от эксперта Men’s Health по фитнесу Дэвида Джека придется напрячь не только мышцы, но и мозг. Пробовал ли ты когда-нибудь решать математические задачи в тренажерном зале? Максимум, на что мы обычно способны во время спорта — считать количество повторов. Казалось бы, зачем это нужно,…

Актер Николай Костер-Вальдау, который играет одного из главных персонажей сериала «Игра престолов», рассказал о том, как он тренируется в условиях жесткого съемочного графика. Напоминаем: седьмой сезон телехита уже в разгаре. За последний год Николай Костер-Вальдау совершил 64 авиаперелета. Это значит, что ему часто приходилось менять часовые пояса и нередко тренироваться в плохо оборудованных качалках при…

Выжми из себя весь лишний жир до грамма с помощью этой тренировки от Би-Джея Гаддура, разгоняющей метаболизм. Как тренер, я очень горжусь оригинальными названиями, которые придумываю своим тренировкам. Так не просто веселее заниматься фитнесом: название задает тон и сообщает, чего следует ждать от упражнений. Одна из моих самых любимых тренировок называется «Метаконда». Это сплав слов…

Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур рассказывает о том, как правильно разминаться перед большой тренировкой. Сколько из этих упражнений ты выполнял хотя бы раз? Мы так и думали. А стоит попробовать все! Я знаю, как правильно тренироваться и могу помочь в этом каждому новичку. Но этот опыт накоплен мной почти за 20 лет. Вспоминая свои…

Молочная кислота справедливо считается чем-то ненужным и даже вредным в человеческом организме. Ведь по сути — это отход его жизнедеятельности. Однако тренерам и ученым удалось сделать ее союзником в борьбе за мускулистое и рельефное тело. Сразу оговоримся: молочная кислота не является причиной болей в мышцах после тренировки. На то есть масса прочих обстоятельств, связанных с…

Переживаешь, что твоя грудь стала слишком напоминать девичью, да еще и начитался всякого про гинекомастию? Без паники, ты не один такой. Вот что мы посоветовали одному из наших читателей с похожей проблемой. Нам пишет читатель К.: «Здравствуйте! У меня довольно деликатная проблема: лет с 14 моя грудь, как бы это помягче выразиться, имеет не вполне мужские очертания. То…