Рубрика: ФИТНЕС

25-летний редактор британского Men’s Health Эдвард Лейн стал героем своего журнала после того, как превратил свое тело из объекта насмешек в объект зависти. В этом тексте он объяснит тебе, как поступить подобным образом. Image courtesy of menshealth.co.uk Три месяца назад я был повелителем офисного стола с телом 40-летнего папаши. Причем в колледже я был отлично…

Твой пес с его вагоном неизрасходованной энергии — отличный компаньон (и снаряд) для тренировок. Не веришь? Вот тебе целых четыре примера. «Собаки обожают учиться и соревноваться, — говорит персональный тренер и советник по здоровому образу жизни из Калифорнии Майкл Джордж Хофрат. — Будь терпеливым при обучении собаки новым упражнениям — и будешь вознагражден». Тренировка на…

Перед тобой несложный план тренировок, который позволит набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели и развить скоростные качества. Что еще нужно человеку для счастья? Умные мышцы Построение больших мускулов начинается с головы. Не потому, что в нее следует кушать, а потому, что мозг — это главный центр управления, который и велит твоим мышцам делать то, что необходимо. Как…

Чтобы максимально эффективно подбирать упражнения для различных групп мускулов, следует разбираться в их анатомических особенностях. Узнайте, какие мышцы входят в группу ног. Благодаря способности ходить на двух ногах, люди экономят много энергии. Для сравнения

У каждого новичка, пришедшего в боксёрский зал, на первых порах возникает множество вопросов. Неопытные бойцы ещё не преодолели свой страх, навеянный рассказами "бывалых" спортсменов, видевших перчатки для бокса лишь на экране телевизора. Пока не в силах

Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером — всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно — не проблема, и первые месяцы

Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур считает, что основа всех основ для прокачки верха — именно это движение, и вот почему: Однажды у меня спросили: «Если бы ты мог выбрать только 5 упражнений, и делать их всю оставшуюся жизнь, что бы ты выбрал?». Для прокачки верха тела я бы стал выполнять жим над головой, после…