Ранее для определения дозировки пищи ученые разрабатывали различные формулы, которые не всегда были удобными в применении.
Однако недавно диетологи открыли простой и доступный каждому человеку метод контроля количества употребляемой пищи.
Британские диетологи разработали несложный способ определения оптимального количества пищи. В этом вопросе помогут собственные руки.
Собственная ладонь – лучший измеритель пищи, который поможет не переедать. По мнению экспертов, в день допустимо употреблять не более двух горстей риса и макарон. Для хлопьев суточная норма – три горсти. Порция картошки – не больше размера собственного кулака. Дневная порция сыра может быть не больше двух больших пальцев.
Напомним, ранее исследователи выяснили, что за худобу и ожирение отвечают определенные гены. Поэтому некоторые люди могут оставаться худыми, а некоторые – не могут победить лишний вес.
Свой собственный анатомический измеритель всегда с собой. Поэтому можно в любое время и в любой обстановке контролировать количество употребляемой пищи. Это отличная и действенная альтернатива мерным стаканчикам и кухонным весам.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!
