Киношный супергерой Стив Роджерс преображается из цыпленка в боевого быка Капитана Америку буквально за минуту — спасибо научному волшебству. Но штука в том, что актеру Крису Эвансу, играющему Роджерса в трех частях «Первого мстителя» и двух частях «Мстителей» (третья запланирована на 2018 год), пришлось пройти подобную трансформацию без всяких волшебников. Узнай, как ему это удалось — и попробуй сделать то же самое с собой.
Мы в Men’s Health выступаем против изобретения машины, которая могла бы превратить любого из нас в супергероя. Конечно, выглядит круто — входишь в нее тощим астматиком, а выходишь рельефным крепышом, и женщины стремятся потрогать тебя за грудь. Но тогда каждый бы стал рельефным крепышом — в чем тут заслуга? К тому же железо, помимо мышечных волокон, тренирует выдержку и волю к победе. А с волшебной машиной все, что мы бы получили, это миллионы бесхарактерных качков в обтягивающих трико.
Нет уж, давай пойдем длинным, тяжелым путем. Тем более, что в примере с Эвансом «длинный путь» — это всего три месяца.
Именно столько было отведено Крису в 2011 году на подготовку к съемкам в редкой роли — супергероя, не обладающего никакими сверхъестественными способностями, кроме тренированного тела.
Эванс занимался под руководством Саймона Уотерсона — человека, ответственного за физическую форму Дэниела Крейга в фильме «Казино Рояль». «Это было изнурительно и жестоко, и я бы нашел тысячу причин не приходить в спортзал, — смеется Крис. — Если бы просто не знал, что должен сделать это».
К слову сказать, у Эванса не было какого-то особенного «голливудского секрета». И высококачественной химии. Он просто сосредоточенно вкалывал каждый день. «Мы брали две группы мышц: спина и грудь, бицепсы и трицепсы, — рассказывает Крис, — и буквально крушили их в течение двух часов. А потом восстанавливались, работая над прессом».
