Гарвардские ученые установили, что может продлить здоровье твоему сердцу. Если ты способен отжаться от пола 10 и более раз, риск получить инфаркт или инсульт у тебя значительно ниже, чем у тех, кто пренебрегает отжиманиями. У тех, кто отжимается 40 и более раз, риск снижается на целых 96%.
Специалисты из Гарвардской школы здравоохранения отмечают, что отжимания – более простой и доступный способ, позволяющий снизить риск возникновения болезней сердца у мужчин среднего возраста, чем распространенный бег.
Исследователи подчеркнули также, что количество отжиманий может дать вполне ясную картину, следует ли пациенту относиться внимательнее к своей сердечно-сосудистой системе. Ведь оценка кардиореспираторных спортивных показателей давно используется в медицине для того, чтобы продиагностировать выносливость сердечно-сосудистой системы человека. Они допускают, что есть смысл использовать это упражнение в виде теста на приеме у врача вместо беговой дорожки.
Помимо простоты метода важно и то, что он не требует никаких материальных затрат и отлично подходит в том числе и для самодиагностики. Поэтому ты можешь сделать упражнение даже прямо сейчас, чтобы получить представление о том, насколько твое сердце выносливо.
Поделись своим результатом в комментариях. Только, чур, не обманывать!
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!
