По словам индийского диетолога из больницы Аполлона, Приянки Рохтаги, кофе сам по себе не вреден. В небольших количествах напиток даже полезен организму. Но употребление кофе до приема пищи может привести к проблемам пищеварительной системы.
Напиток способствует возникновению в желудке кислоты, а та в свою очередь воздействует на слизистые ткани, провоцируя изжогу и расстройство желудка.
Людям, страдающим гастритом и повышенной кислотностью, никогда не стоит пить кофе, перед этим не позавтракав. Зерновые продукты или орехи будут оптимальным перекусом, что снизит последующее негативное воздействие кофейных напитков.
Кофе пьют, чтобы взбодриться, но у многих людей, как ни странно, наблюдается противоположный эффект. Кофеин замедляет выработку кортизола, и человек чувствует еще большую сонливость. А употребление кофе перед тренировкой чревато резким обезвоживанием организма.
Диетолог советует: если на завтрак времени нет, лучше добавить в напиток мед, молоко или сливки, чем пить без ничего. Также отдать предпочтение маленькой порции.
А ты часто пьешь кофе по утрам?
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!
