Представители науки из Японии выяснили, что организм получает вред, если отказываться от завтрака.
Воздержание от утреннего приема пищи влечет за собой снижение уровня энергии и повышение количества глюкозы.
Также отсутствие завтрака увеличивает вероятность появления проблем с сердцем и сосудами, особенно у пожилых людей. Могут наблюдаться отклонения от нормы артериального давления.
Ученые выявили, что у лиц преклонного возраста, которые не завтракают, в течение дня наблюдается повышенное артериальное давление.
Эксперты советуют завтракать ежедневно. При этом лучше всего блюдами, которые заряжают энергией. В качестве завтрака подойдут каши, любые виды орехов, свежие фрукты и овощи.
Если по утрам нет желания завтракать, нежелательно есть незадолго до сна. Тогда с большой вероятность утром проснется аппетит. Кроме того, такой режим снизит вероятность поправиться.
А какой завтрак предпочитаешь ты?
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!
