Специалисты из Гонконгского университета провели исследование, которое продемонстрировало связь между недосыпом и развитием генетических заболеваний.
Это происходит потому, что при отсутствии нормального режима сна человеческий организм теряет способность восстанавливаться. Вследствие чего клетки повреждаются и возникают злокачественные новообразования, проблемы с сердечно-сосудистой системой, диабет и другие болезни.
В рамках исследования было оценено состояние здоровья сорока девяти докторов, регулярно работающих в ночную смену. Анализ крови добровольцев выявил, что из-за постоянного недосыпа в ДНК на 30% увеличиваются окислительные повреждения.
Ученые отмечают, что с такими последствиями может столкнуться даже абсолютно здоровый организм молодого человека, не говоря уже о людях среднего и старшего возраста. Поэтому настоятельно рекомендуют придерживаться баланса работы и отдыха, засыпать до 12 часов ночи и спать не менее семи часов ежедневно.
Поделись с нами в комментариях, приходится ли тебе работать по ночам? И как это отражается на самочувствии?
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!
