Автор: admin
-
Жим Арнольда: способ накачать железную грудь как у «Терминатора»
Конечно, обидно, когда говорят, что все качки мыслят примитивно, но ты только подумай: чтобы выглядеть как Шварценеггер, нужно тренироваться, как Шварценеггер! Если хочешь как следует проработать мышцы груди и уже начать выглядеть, как супермен, наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур советует делать жим гантелей на скамье. При чем, обратный хват позволит тебе качаться эффективнее, чем…
-
Сила, скорость и гибкость: добейся эффекта с малыми весами
Дай угадаем: последний раз ты брался за 5-килограммовые гантели, когда вытаскивал их из-под тренажера для во-о-он той симпатичной тренерши? Ведь маленькие веса не для мужиков, верно? Ну… не совсем. Би Джей Гаддур, тренер с недюжинной изобретательностью, покажет тебе сегодня, что даже с помощью 5–10 кг можно неплохо поработать над силой, скоростными качествами и гибкостью. 1. Улучши гибкость…
-
Куркума предупреждает развитие рака
Представители науки из университета США считают, что куркума предупреждает развитие рака. В ходе проведения исследования было доказано, что компоненты пряности деструктивно воздействуют на опасные для жизни образования в организме человека. При этом здоровые клетки
-
Возвращение блудной молодости. Как поддерживать нужный уровень тестостерона до самой смерти
В ожидании нанороботов, бороздящих просторы организма, мужскую молодость вполне можно продлить с помощью андрогенотерапии. Иллюстрации: Влад Лесников Наш эксперт Светлана Калинченко, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой эндокринологии и профессор
-
Тренировка с гирями: мощная и полезная нагрузка для всего тела
Хочешь одновременно развивать силу, выносливость и координацию, не забывая при этом про кардионагрузки? Изучай специальную тренировку, разработанную бывшим метателем диска, а ныне всемирно известным тренером Дэном Джоном. Дэн предлагает взять в руки старые добрые гири — и мы его в этой идее только поддерживаем! Один из лучших тренеров Америки рекомендует старую дедовскую методику. Не существует…
-
Кроссфит: ударная тренировка для начинающих
Ты хочешь знать, что такое кроссфит, но тебе лень искать в поисковиках? Испытай на себе эту тренировку. Если она покажется тебе легкой, то ты все врешь, и знаешь, что такое кроссфит. Эта проверенная временем тренировка — не для слабаков. Но, если ты способен собрать волю в кулак и задать своему телу трепку, ты очень быстро…
-
Тренировка бойца MMA: узнай, почему эти парни такие крутые
Попробуй выполнить эти упражнения, составленные в тренировку мастером Муай Тай. Чемпионат UFC — самая продаваемая франшиза в мире спорта, и это неудивительно: публичные драки популярны в народе со времен Римской империи. Такие виды спорта, как бокс, MMA и кикбоксинг, все больше захватывают тренажерные залы, и некоторые бодибилдеры весьма охотно превращаются в боевые машины. Профессиональный тренер…