Автор: admin

Многие скептически смотрят на упражнения с собственным весом, но они не принимают в расчет факт, что для наращивания силы не обязательно без конца тягать штангу, главное — уметь работать над собой. Вот 5 советов, как делать это максимально эффективно. Что бы ни говорили, а забота о физической форме делает тебя зависимым. Тебе, например, нужно постоянно потреблять…

У тебя совсем нет времени на тренировки? Тогда попробуй прокачать свое тело по пути в офис. Мы серьезно. Испытай не себе тренировку от Блейна Диксона, инструктора по паркуру. Хотя бы 2-3 раза в неделю порадуй прохожих следующим комплексом: 1. Разминка В спокойном ритме добеги от подъезда до ближайшей травы, встань на четвереньки, но не касайся…

Вопреки распространенному мнению, устанавливать рекорды каждый день — опасно не только для здоровья, но и для психики. У тебя обязательно должны быть разгрузочные дни. О том, как их грамотно организовать, рассказывает тренер и эксперт по фитнесу американского Men’s Health Би Джей Гаддур. Как-то у меня было отвратное настроение, а на подходе была силовая тренировка. Я…

Будь готов получить межгалактическую прибавку мышц с помощью этой тренировки на кор. Приходишь к мнению, что на Земле ничто не поможет тебе выточить свои «кубики» в ближайшее время? Возможно, пришло время взять на вооружение эту тренировку от Норы Петерсен, главного тренера Европейского космического центра. Почему? Эти упражнения не только призваны накачать пресс космонавтам в преддверии…

Передовая гимнастическая техника может уже в ближайшие годы стать основой подготовки бойцов российской армии. Мы встретились с разработчиком методики Евгением Близеевым, чтобы узнать, чем уникальна «Спираль» и что она может дать людям в форме и не в форме. «Вернувшись со второй чеченской кампании, я стал инструктором по физической подготовке бойцов спецподразделений и занялся разработкой системы, которая позволила бы быстро и полноценно готовить…

Думаешь, дома не получится провести качественную кардиотренировку? Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур покажет, что можно выжать из скакалки, турника и скамьи. Представь себе эту тренировку в виде гигантского колеса с шестью упражнениями. В центре находится упражнение «Скакалка». Это основное упражнение, ось колеса. Остальные пять — спицы — выходят из оси. > Ось: «Cкакалка» Спица…