Автор: admin
-
Программа тренировок на месяц от 50 Cent: повышай выносливость
Метаболический тренинг с отягощениями — вот оружие нынешних рэперов. Ну ладно, всего одного из них, зато какого! Знакомься, твой тренер на сегодня — Кертис Джеймс Джексон III по кличке 50 Cent. ББухло, ночные клубы, герыч, сутенеры, гангстеры, короткостволы… Все это — словарный запас человека, который сейчас будет давать тебе советы по фитнесу. Не самый очевидный…
-
4 метаболических упражнения, которые сожгут твой жир
Выучи эти упражнения и заканчивай ими свои тренировки — очень скоро от лишнего жира не останется и следа. Упражнение №1 Сделай три похода. В первом сделай 21 повтор трастера с гантелями, а потом сразу же 21 подтягивание. Во втором сделай 15 повторов обоих упражнений. В последнем сделай 9 повторов каждого. Отдыхай только при необходимости. Трастер…
-
Уникальная программа тяжелых тренировок: кубики за 6 недель
Попробуй систему упражнений от Билла Хартмана, которая поможет убрать, наконец, висцеральный жир и заполучить рельефный (в хорошем смысле) живот меньше, чем за 2 месяца. Не забывай о диете! Давно позади первые, вторые и сто вторые тренировки — ты занимаешься годами. Но вот беда — твой пресс даром что стал жестче, все еще не виден невооруженным…
-
Упражнение дня: тяга верхнего блока к груди
Это упражнение поможет развить V-образный профиль торса, набрать силу для работы с более тяжелыми весами и, если постараешься, научит подтягиваться 100 раз. Смотри и учись выполнять тягу блока правильно! Это упражнение можно выполнять, как сидя верхом на скамье в тренажере для вертикальной тяги, так и стоя на коленях перед тренажером с блоками. В первом случае…
-
Диванный фитнес: как использовать мягкое место в качестве снаряда
Диванный фитнес: как использовать мягкое место в качестве снаряда Настоящие мужчины даже такое пристанище лентяев, как диван могут превратить в площадку для адской тренировки. Смотри, как нам предлагают использовать это мягкое и ворсистое место наши американские коллеги с сайта Menshealth.com: Любишь посидеть на диване за просмотром любимого сериала или футбольного матча? Мы неоднократно писали, что оба эти занятия…
-
Как за одну тренировку визуально увеличить мускулатуру рук
Как за одну тренировку визуально увеличить мускулатуру рук Наш эксперт по фитнесу Дмитрий Смирнов расскажет тебе, как ненадолго, но заметно увеличить руки в размерах (работает, если тебе срочно нужно привести себя в форму перед свиданием). Держи тренировку, которая поможет тебе добиться поставленной цели. Она приведет к временному отеку мускулатуры твоих рук. В результате на следующий…
-
Остров Тристан-да-Кунья: узнай, как добраться на край света
Если тебе вдруг захочется «на край света» или «за тридевять земель», используй эту статью как руководство к действию — знакомься, это один из самых удаленных населенных островов на нашей планете.